Kako pametni telefoni utiču na mentalno zdravlje

Razvoj novih tehnologija uicao je i na naše mentalno zdravlje. Naučnici su se pozabavili učinkom koji gadgeti i neprestano fotografiranje imaju na nas.

Dovoljno je poduzeti male korake i usvojiti ne pretjerano ‘revolucionarne’ nove navike koje će pojedinca učiniti zadovoljnim i sretnim te dokazano pozitivno utjecati na njegovo mentalno zdravlje, tvrde naučnici s londonskog University Collegea.

Dobra je vijest to što je najčešće riječ o izmjenama koje se mogu vrlo jednostavno uklopiti u vaš svakodnevni način života, a zbog njih ćete se osjećati puno bolje, smatraju londonski naučnici.

Predlažu jednostavne i lako primjenjive korake koji će pojedincu pomoći da poboljša svoje mentalno zdravlje, piše Independent.

Osim kvalitetnog sna, prehrane i fizičke aktivnosti, na njihovu popisu našli su se i pametni telefoni, tableti i prijenosna računari. Oni pretjerano stimuliraju rad mozga, a i mozak treba odmor. Ako ga stalno naprežete neprestanim korištenjem spomenutih elektroničkih uređaja, narušavate svoje mentalno zdravlje. Jedanput sedmično uzmite mini digitalnu detoksikaciju, čak i na pola dana ili samo na nekoliko sati.

Također, ističu znaučnici, iako nas većina vjeruje da su fotografije važne jer ćemo na taj način lakše upamtiti neke važne trenutke, rezultati objavljeni u časopisu Psychological Science kažu drukčije.

Ako ipak želite “ovjekovječiti” slasan obrok ili lijep pogled (za Instagram, podrazumijeva se), usredotočite se na glavni motiv, nastojeći da pritom ne pravite i selfie.

Vježbanje, pravovoremeno izvršavanje obveza i zdrave veze također su nabrojani kao bitni faktori u poboljšanju mentalnog zdravlja.