Zdravlje i sreća idu ruku pod ruku

Ljudi koji sebe opisuju kao sretne obično imaju manje zdravstvenih problema, manji rizik od depresije i duži život. Ipak, šta ako niste prirodno vesela osoba? Da li je moguće učiniti sebe sretnim, posebno u teškim trenucima?

Ispostavilo se da većina ljudi može povećati svoju sreću. Istraživanja sugeriraju da je u prosjeku 50 posto opšteg nivoa sreće ljudi određeno genetikom. Međutim, 40 posto je pod kontrolom ljudi, a preostalih 10 posto zavisi od okolnosti. Ovo implicira da, čak i ako sebe ne smatrate sretnim, postoji velika šansa da imate sposobnost da to promijenite, piše Prvo zdravlje.

Evo nekoliko strategija koje možete isprobati.

Ostani povezan

Postoji snažna veza između sreće i bliskih odnosa sa porodicom i prijateljima. Lična veza stvara emocionalnu stimulaciju koja automatski podiže raspoloženje, dok izolacija pogoršava raspoloženje.

Pruži ruku drugima

Volontiranje pruža osjećaj svrhe i poboljšava vaše raspoloženje.

Budite ljubazni

Odaberite dan i fokusirajte se na to da budete ljubazniji prema drugima nego inače.

Pronađite dijete u sebi

Kada odrastete, imate priliku da se ponovo osvrnete na aktivnosti koje su vas radovale kad ste bili dijete ili mlada odrasla osoba. Šta vas je činilo sretnim kada ste bili mlađi? Vratite se hobiju, igrama, sportu ili drugim interesovanjima iz mladosti.

Investirajte u iskustva

Ovo je način na koji novac može kupiti sreću. To ne mora biti neka velika avantura. Naprimjer, odlučite se za večeru u etno restoranu ili umjetničku izložbu. Ovakva investicija može imati trajni utjecaj. Prema nekim studijama, ljudi koji troše novac na nova iskustva kreiraju dugotrajnije zadovoljstvo jer stvaraju sretnije uspomene. Za usporedbu, kupovina materijalnih predmeta često pruža samo privremenu sreću.