Zašto se debljamo nakon tridesete?
Poznato je da je s godinama sve teže biti u top-formi i zadržati izgled iz dvadesetih. Zbog toga mnogi krivca traže u genetici, načinu ishrane, brojnim faktorima koji utiču na naš izgled.
Istina je da zdrava ishrana i te kako utiče na metabolizam i da korigovanjem namirnica koje unosite u organizam možete uticati na kilažu, ali to često nije dovoljno.
Stručnjaci kažu da je glavni krivac za to što se više debljamo nakon tridesete – manjak fizičke aktivnosti!
S godinama metabolizam postaje sporiji, a poslije tridesete ljudi postaju sve tromiji, sve manje se kreću, a sve više sjede. Ipak, to ne znači da fizička aktivnost mora biti naporna ili da je nužno da se učlanite u teretanu.
Preporučuje se umjerena i stalna aktivnost, najbolje svakodnevno, makar to bilo samo pola sata šetnje. Jedino je bitno da ste u pokretu, jer je upravo to najbolji trening za metabolizam.
