Vježbe koje imaju isti efekat kao da ste proveli sat u teretani
vjezbanje
Ukoliko ste se ulijenili u posljednje vrijeme i nemate volje da posjećujete teretane, ove vježbe su idealne za vas, pogotovo ako vam je posao zahtijeva sjedenje cijeli dan.
Svaki dan možete odvojiti po četiri minuta i imat ćete tijelo kao da ste proveli sat vremena u teretani.
Ne treba da odvojite puno vremena, što je idealno za one koji vježbanje odlažu upravo zbog manjka vremena.
Praktikujte ih svaki dan i sigurno ćete primijetiti efekat.
https://www.youtube.com/watch?v=q1AM3Yqadh0
