Večera prije 21 sat smanjuje rizik od karcinoma

Večera prije 21.00 čas smanjuje rizik od razvoja raka dojke i raka prostate za jednu petinu, rezultati su najnovijeg istraživanja.

Večernji obrok bar dva časa prije odlaska na spavanje smanjuje šanse za obje vrste raka, rezultati su studije koje je obuhvatila više od 4.000 ljudi, piše Daily Mail.

Naučnici vjeruju da konzumiranje hrane u kasnim večernjim časovima izaziva upale u tijelu i utiče na nivo šećera u krvi, a sve to utiče na pojavu raka.

U evolutivnom smislu, ljudi su predodređeni da jedu dok traje dnevno svjetlo i vare hranu prije odlaska na spavanje. Međutim, moderni život, rad u kasnim večernjim časovima i višečasovni boravak u gradskom prevozu natjerao je ljude da počnu da jedu kasno.

Istraživači sa Instituta za globalno zdravlje u Barceloni utvrdili su da večera prije 21.00 čas, u odnosu na večernji obrok nakon 22.00 časa, smanjuje rizik od raka prostate kod muškaraca i raka dojke kod žena za oko 18 odsto.

Oni smatraju da razmak od dva časa prije večere i odlaska na spavanje, u odnosu na odlazak u krevet odmah nakon večere, smanjuje šanse za obolijevanje od raka u prosjeku za 20 odsto.

Doktor Manolis Kohevinas, koji je predvodio studiju, rekao je da ljudi već znaju da kasna večera i odmah nakon toga odlazak na spavanje znači da organizam ne može variti hranu i, prema tome, neće dobro spavati.

“Za to nam nije bila potrebna studija. Ova studija ukazuje da vrijeme obroka, kao i spavanje, imaju dugoročne efekte što se tiče raka dojke i prostate. Ovo se može posebno odraziti u sredinama i kulturama u južnoj Evropi, gdje ljudi večeraju kasnije”, rekao je Kohevinas.

Postoje neki dokazi da ljudi koji imaju poremećen režim spavanja jer rade noću imaju veće šanse da obole od raka prostate ili dojke, ali o tome ne postoji saglasnost.