Šta nam sve govori naša stražnjica

Mogli biste se iznenaditi koliko zaista možemo naučiti od naše stražnjice. Od toga koliko je rizik da obolimo od neke bolesti, pa sve do toga koliko bismo trebali vježbati.

1. Kolika je vjerovatnoća da razvijete neku hroničnu bolest?

Imate poveću stražnjicu? To bi mogle biti dobre vijesti za vaše zdravlje. Naime, jedna studija objavljena u International Journal of Obesity, pokazala je da je veći postotak masnoće u guzi povezan sa smanjenjem kardiovaskularnog i metaboličkog rizika. Također je povezana sa zdravim kolesterolom i razinom šećera u krvi.

2. Provodite previše vremena u teretani

Ako vam se guza spljoštila razmislite i informirajte se vježbate li dobro, smatra američki fitness trener Brandon Mentore.

– Gluteusi su najveći mišići u tijelu, a mišić je metabolički najaktivnije stvar – kaže Mentore.

Dodaje da se, ako želimo oblikovati stražnjicu, trebamo usredotočiti na te mišiće i raditi ciljanje vježbe.

3. Nedostaje vam vlakana

Pojavom hemoroida, vaša stražnjica će vam to odmah reći. Pokušajte u vašu prehranu dodati što više voća i povrća, zamijenite “bijelu” hranu sa cjelovitim žitaricama i pijte puno vode. Prehrana bogata vlaknima može pomoći u sprečavanju zatvora i hemoroida tako što povećava količinu vode u stolici, zbog čega se ona lakše izlučuje.

4. Previše sjedite

Istraživanja su pokazala da previše sjedenja može dovesti do široke i plosnate stražnjice. Ne micanje s radnog mjesta uzrokuje slabljenje glutealnih mišića, zato se probajte barem nekoliko puta dnevno dići te prošetati. Budući da mišići stražnjice utiču na kretanje kukova, rotaciju zdjelice i stabilnost prsa, proizlazi da sve što je loše za stražnjicu, loše je i za cijelo tijelo.

5. Kada je vrijeme za posjetu ljekaru

Stolica je dobar pokazatelj unutarnjeg zdravlja, a svaka promjena može biti znak za uzbunu. Krv u stolici uvijek treba provjeravati, osim ako je povezana sa hemoroidima. Neobična konzistencija, miris ili boja može upućivati na infekcije ili stanje kao što je celijakija.