Pet razloga zašto su jabuke dobar saveznik u mršavljenju

Za jabuke se često kaže da su voće koje nema konkurenciju. I mada su pomalo zapostavljene, treba znati da ovo voće itekako pospješuje mršavljenje i pomaže u održavanju dobre linije, piše portal Prvo zdravlje.

– SADRŽE MALO KALORIJA – zamijenite klasične grickalice jabukama.

– BOGATE SU VLAKNIMA – vlakna su jedan od glavnih saveznika u mršavljenju, a jabuka ih sadrži oko pet grama po plodu. Vlakna iz jabuke pospješuju metabolizam te pomažu u smanjenju apetita.

VISOK PROCENAT VODE U JABUKAMA – što je važno da biste ostali dovoljno hidrirani. Povećana hidratacija može značajno doprinijeti gubitku težine i topljenju masti.

– NIZAK GLIKEMIJSKI INDEKS – na skali od 0 do 100, glikemijski indeks jabuke je u prosjeku oko 36. Važno je znati da hrana sa nižim glikemijskim indeksom pomaže u kontroli tjelesne težine jer stabilna koncentracija šećera u krvi suzbija glad.

– JABUKA JE PRIRODNI ANTIOKSIDANS – posebno je bogata antioksidansom koji se zove kvercetin, a koji pokazuje i protivupalno djelovanje.