Pet načina da se riješite jednog od najčešćih zdravstvenih problema

Gastroezofagealna refluksna bolest (GERB), označava vraćanje želudačnog sadržaja u jednjak. Riječ je o poremećaju kojeg mogu da prate vrlo neprijatni simptomi, kao što su žarenje, stezanje i bol u grudima, poteškoće s gutanjem, kratko i otežano disanje, kao i gorušica – gorak ukus i pečenje u grlu.

1. Gorušicu jednostavno možete da ublažite ako pojedete parče hljeba ili popijete čašu vode.

2. Soda bikarbona je narodni lijek koji pomaže u otklanjanju simptoma gorušice, ali se ne preporučuje česta ili duža upotreba.

3. Jelovnik bi trebalo obogatiti namirnicama koje ublažavaju kiselinu u želucu, kao što su pirinač, ovsena kaša ili čaj od ovsa, i banana.

4. Opuštajte se što više. Pronađite aktivnost u kojoj uživate i naučite da se nosite sa stresom, jer i nervoza može da bude uzrok gorušice.

5. Isprobajte čaj od lana, a jelima dodajte lanene sjemenke jer ova namirnica oblaže i umiruje sluzokožu želuca.