Ovo su tri razloga zbog kojih niste gladni ujutro
Ukoliko vas brine potpuno odsustvo osjećaja gladi ujutro, pogledajte šta bi sve moglo biti uzrok.
JEDNOSTAVNO NISTE NAVIKLI
Metabolizam je čudna stvar, koja funkcioniše najčešće na osnovu navike. Ako godinama ne doručkujete, sasvim je logično da vaše tijelo na to nije naviklo i da nećete imati potrebu za hranom čim otvorite oči.
Rješenje je jednostavno – natjerajte sebe da pojedete bilo šta. I dva zalogaja su dovoljna da bar malo pokrenu metabolizam i da vas lagano uvedu u čarobni svijet doručka.
PREVIŠE STE JELI SINOĆ
Noću se metabolizam svodi na minimum, pa tako i varenje gotovo da uopšte ne funkcioniše. Zato ne bi trebalo da vas začudi ako uveče jedete jaku hranu, pa se ujutru probudite i dalje siti. Jednostavno, tijelo nema vremena da svari svu hranu koju ste unijeli noć prije!
Rješenje je ponovo prilično jednostavno, ali mnogima nije lako. Potrudite se da večerate ranije i da jedete lakšu hranu, koja se brže vari.
Večera generalno ne bi trebalo da bude veliki obrok, pa je ovo sjajna stvar za cjelokupno zdravlje.
HORMONI
Kao i na sve ostale procese u organizmu, hormoni utiču i na glad. Tijelo generalno ujutru luči određeni koktel hormona koji bi trebalo da nas razbude i, ali ako postoji neki hormonalni poremećaj mogu da izazovu mučninu i gađenje na hranu.
Nažalost, sa hormonima ne smijete sami da se igrate, pa ako sumnjate da imate neki hormonski poremećaj obavezno posjetite doktora.
