Stručnjaci upozoravaju
Ovo su pića od kojih se najbrže stari, zaobiđite ih u širokom luku
Istraživanje iz 2021., objavljeno u Current Nutrition Reports pokazalo je da je konzumacija pića zaslađenih šećerom, poput gaziranih sokova, povezana s promjenama crijevnih bakterija i crijevne mikrobiote, upalom i oksidativnim stresom, a svi su oni povezani s preranim starenjem
Ljudi su oduvijek željeli izgledati mlađe, stoga je važno obratiti pažnju na istraživanja koja pokazuju da postoji jedno piće od kojeg možete brže ostarjeti.
Kada je riječ o starenju, nema goreg pića od gaziranog pića zaslađenog šećerom. Poznato je da redovno ispijanje ovih pića dovodi do povećanja rizika od debljanja i određenih bolesti, a istraživanja pokazuju da čak može utjecati na vaše tijelo na ćelijskom nivou. Sve to pridonosi nezdravijem i bržem starenju, prenosi Eatthis.
“Redovna konzumacija zaslađenih pića može vas u konačnici izložiti riziku od raznih bolesti poput pretilosti, bolesti srca, dijabetesa tipa 2 i ostalih”, kaže Amy Goodson, autorica knjige The Sports Nutrition Playbook i članica stručnog ljekarskog odbora. “Budući da rizik od ovih bolesti automatski raste kako starimo, dodavanje prekomjerne količine šećera u jednačinu starenja ne pomaže”, dodala je.
Gazirani sok može povećati rizik od bolesti, ali također može negativno utjecati na ćelije vašeg tijela. Prema istraživanju iz 2014. objavljenoj u American Journal of Public Health, slatka pića mogu uzrokovati prerano starenje na staničnoj razini, prenosi N1.
Kako bi proveli svoju studiju, istraživači sa kalifornijskog univerziteta San Francisco (UCSF) ispitali su podatke 5309 odraslih Amerikanaca u dobi između 20 i 65 godina bez istorije kardiovaskularnih bolesti, čije su informacije prikupljene kao dio Nacionalnog ispitivanja zdravlja i prehrane iz 1999. do 2002. godine.
“Redovna konzumacija gaziranih pića zaslađenih šećerom može utjecati na razvoj bolesti, ne samo opterećujući tjelesnu metaboličku kontrolu šećera već i ubrzanim ćelijskim starenjem tkiva”, objasnila je viša autorica studije dr. Elissa Epel, profesorica psihijatrije na UCSF-u.
Također, istraživanje iz 2021., objavljeno u Current Nutrition Reports, pokazalo je da je konzumacija pića zaslađenih šećerom, poput gaziranih sokova, povezana s promjenama crijevnih bakterija i crijevne mikrobiote, upalom i oksidativnim stresom, a svi su oni povezani s preranim starenjem. Autori te studije imali su jednostavnu preporuku za ublažavanje ovih efekata – zamijenite gazirani sok zdravijim pićem kad god to možete.
