Glavni krivac zašto se brže debljamo nakon tridesete je – neaktivnost

Za to nisu krive niti godine, ni prehrana.

Nije tajna da kako starimo, tako sve teže ostajemo u odličnoj formi, no krivca ne biste trebali tražiti ni u godinama niti na tanjuru, iako je zdrava prehrana itekako preporučljiva.

Zeleni čaj neće vam pomoći da skinete višak kilograma, kao ni neke namirnice koje dokazano potiču metabolizam, no nedovoljno za ostvarivanje ovog cilja.

Pa gdje onda tražiti krivca? U nedostatku aktivnosti.

S godinama metabolizam postaje sporiji, a poslije tridesete ljudi postaju sve tromiji te se minimalno kreću, a sve više sjede. To ne znači da fizička aktivnost mora biti naporna ili da je nužno da se učlanite u teretanu.

Stručnjaci preporučuju umjerenu i stalnu aktivnost koja bi ujedno bila i svakodnevna, pa i da je riječ o samo pola sata šetnje. Jedino je važno da ste u pokretu jer je upravo to najbolji trening za metabolizam.