Ovih pet stvari razbudit će vas brže i bolje od kafe

Umor je često uzrokovan stresom, nedostatkom vježbanja, ali i zbog loše ishrane ili radnog okruženja pa može da se pojavi u najnepovoljnijim trenucima.

Na svu sreću, postoje načini kako da podignete energiju bez kafe.

Odspavajte 20 minuta

Istraživanja pokazuju da je samo 20 minuta drijemanja potrebno kako biste se probudili produktivniji i energičniji da biste mogli da nastavite tamo gdje ste stali. Odmarajte se na tamnom mjestu bez ometanja. Nakon odmora umijte se hladnom vodom i izađite u kratku šetnju.

Sjedite uspravno

Istraživanja su pokazala da sjedenje u uspravnom položaju pomaže u borbi protiv umora zato što se poveća nivo kisika u našoj krvi. Druga istraživanja pokazala su da su ljudi koji sjede ravno skloni boljem raspoloženju i doživljavaju manje negativnih emocija u poređenju sa onima koji sjede u pogrbljenom položaju.

Dobro se nasmijte

Smijeh ima mnoge zdravstvene koristi, a jedno od njih je da nas čini energičnijim i budnijim. Kad se smijemo udišemo vazduh bogat kisikom koji stimuliše naše srce i mišiće i povećava nivo endorfina u našoj krvi. Kao rezultat toga, smijeh nam pruža više energije.

Pomirišite štapić cimeta

Miris cimeta ima nevjerovatan učinak na ljudski mozak zato što pojačava aktivnost mozga i bori se protiv gubitka pamćenja i nervne napetosti, pa razmišljamo brže i produktivnije.

Izmasirajte stopala za ublažavanje stresa

Stres je jedan od razloga zbog kojih se osećamo iscrpljeno do kraja dana, piše portal index. Dobra masaža za ublažavanje stresa može da učini čuda za vaše umorno tijelo. Stopala sadrže preko 7.000 nervnih završetaka, 19 različitih mišića, 107 ligamenata i 26 kostiju, a pritisak koji se primjenjuje na određene dijelove stopala može da umanji bol, stres i umor.