Odaberite svoj oblik tijela i otkrijte koliki vam je postotak masti
Da li ste čuli za procenat tjelesne masti? Ako niste, sada je krajnje vrijeme za to, jer će vam pokazati da li treba da smršate iz pravih razloga – zbog zdravlja, a ne zbog izgleda.
Koliko god vam nisu drage, masti su neophodne za svakodnevno funkcionisanje organizma, posebno kod žena. Naime, dok je muškarcima dovoljno svega tri posto tjelesne masti da bi normalno funkcionisali, žene moraju da imaju bar 10 posto.
Riječ je o esencijalnim mastima koje, koliko kog trenirali i držali dijetu, ne možete i ne treba da skinete.
Masti su jako bitne u organizmu i kod žena i kod muškaraca, iako ih žene imaju više. Bez masti ne bismo mogli dobro da apsorbujemo neke vitamine, a imaju i zaštitnu ulogu. Naravno, to se odnosi na umjeren procenat, a optimalan procenat se najbolje postiže kombinacijom umjerene ishrane i redovnog treninga, kažu stručnjaci.
Možda biste očekivali da najmanji procenat masti imaju žene poput Victorije Beckham ili Angeline Jolie, ali istina je da u ovu grupu ne spadaju ekstremne mršavice, već žene koje redovno vježbaju i na kojima se svaki mišić ocrtava.
Bodibilderke generalno imaju najmanji mogući procenat masti u organizmu, dok većina žena ima nešto veći procenat.
