Nesanica može dovesti i do moždanog udara, evo kako je se riješiti

Ljudi mlađi od 35 godina koji se bore sa nesanicom imaju osam puta veće šanse da dožive moždani udar, pokazuju studije. Istraživači su analizirali zdravlje 21.000 ljudi koji pate od nesanice i 64.000 koji nemaju ovu neprijatnu pojavu.

Pronašli su da ljudi uzrasta od 18 do 35 godina sa nesanicom imaju povećan rizik od moždanog udara u odnosu na one koji mirno spavaju.

Veza između nesanice i moždanog udara nije potpuno jasna, ali rezultati istraživanja sugerišu da nesanica utiče najviše na kardiovaskularni sistem ili povišeni krvni pritisak.

Ipak nemojte se previše uzrujavati jer tokom četiri godine trajanja studije, svega 583 ljudi koji pate od nesanice bili su primljeni u bolnicu zbog moždanog udara.

Doktori upozoravaju da ljudi uglavnom probleme sa spavanjem svrstavaju u nesanicu, iako možda uopšte nije riječ o tome.

Evo šta možete uraditi kako bi poboljšali kvalitet spavanja i zaštitili sebe od raznih bolesti.

Redovno vježbanje smanjuje krvni pritisak i efikasno je u liječenju hronične nesanice.

Doktori savjetuju i umjereno vježbanje u prijepodnevnim satima koje vas može spasiti neprospavane noći. Ukoliko vam ni ovo ne pomaže, posjeta doktoru je neizbježna.