Namirnice koje uvijek morate imati kod kuće!

Bez obzira jeste li vrhunski chef u svojoj kuhinji ili ste se tek počeli upoznavati s čarima kulinarstva, neke namirnice uvijek biste trebali imati ako ste u stisci s vremenom, a želite pripremiti obrok …

1. Kafa

Čudovati napitak sa kojim započinjemo dan, uvijek moramo imati doma…jer od nje zapravo sve kreće! Naša sugestija je “jedna prava” caffe Brazil (ukoliko niste probali, saznat će te I zašto!)

2. Maslinovo ulje

Znamo da je zdravo, ali budite oprezni s količinom jer jedna žlica ima 120 kalorija. Osim upotrebe prilikom kuhanja, prelijte ga preko gotovih jela, poput ribe s roštilja, tjestenine ili povrća.

3. Konzervirane masline

Imaju dug rok trajanja, a možete ih kombinirati u mnogim jelima. Idealne su kada vam se jede nešto slano i možete ih staviti u razne umake ili salate. Desetak komada ima 50 kalorija.

4. Med

Osim što je odličan prirodni zaslađivač, nemojte zaboraviti da ima ljekovita sredstva. Ako je dobro pohranjen, med može trajati godinama. Također je izvrstan za njegu lica i kože. Napravite brzinski piling od meda i kukuruznog brašna.

5. Grahorice

Izrazito su zdrave, prepune vlakana i proteina, a zaista nisu skupe. Jedna šalica slanutka tako sadrži oko 15 grama proteina i 12 grama vlakana. Uvijek je dobro imati koju limenku u smočnici jer u najmanju ruku možete složiti salatu za nekoliko minuta.