Najsretniji čovjek na svijetu otkrio tajnu sreće

Ako pitate Google “ko je najsretniji čovjek na svijetu?”, pojaviće se ime “Matthieu Ricard”, a riječ je o šezdesetdevetogodišnjem tibetanskom budističkom svešteniku, porijeklom iz Francuske.

Atribut “najsretnijeg čovjeka na svijetu” stekao je posle učešća u 12-godišnjem istraživanju o meditaciji i saosjećanju, pod rukovodstvom Richarda Davidsona, neurologa sa Univerziteta Wisconsin.

On je povezao Ricardov mozak sa 256 senzora i ustanovio da mu je mozak tokom meditiranja o saosjećanju bio neobično neopterećen.

“Snimci su pokazali da Ricardov mozak tokom meditacije o saosjećanju proizvodi nivo gama-zraka (onih koji se dovode u vezu sa svjesnošću, pažnjom, učenjem i pamćenjem) “do sada nezabilježen u literaturi iz oblasti neurologije”, rekao je Davidson. Snimci su takođe ukazali na prenaglašenu aktivnost u lijevom čeonom režnju u odnosu na desni, zbog čega je bio neuobičajeno sposoban da doživi osjećanje sreće, odnosno, manje podložan negativnim osjećanjima”, navodi se u časopisu “Simply Capacity”.

Ricar, koji tvrdi da ponekad meditira cijeli dan, priznaje da je u načelu sretna osoba (mada mu se čini da je titula “najsretnijeg čovjeka” ipak pretjerivanje, podstaknuto medijima). Na Svjetskom ekonomskom forumu u Davosu razgovarao je s novinarom lista “Bussines insider”, a evo šta savjetuje ljudima da bi bili sretni.

Ricar kaže da je tajna u altruizmu. Kada neprestano razmišljate o sebi i kako da vam bude bolje, izlažete se velikom naporu i stresu, a ishod je nezadovoljstvo. Cijeli svijet doživljavate kao prijetnju ili kao nešto što treba da vam donese određenu korist.

Da biste bili sretni, trebalo bi da težite ka tome da budete “dobronamjerni”. Ne samo da ćete se osjećati bolje, već će vas drugi više voljeti, kaže Ricar.

On je uvjeren da svako može da bude bezbrižniji, zato što svaki čovjek ima potencijala da bude dobar (osim ako je serijski ubica i ako se u njegovom mozgu odigravaju određeni hemijski procesi).
Međutim, baš kao i maratonac koji mora da trenira da bi mogao da pretrči 42 kilometra, i ljudi bi bili sretniji kada bi vježbali mozak. Omiljena Ricarova vježba je meditacija.

Počnite od toga što ćete misliti o nečem lijepom 10-15 minuta dnevno, savjetuje budistički sveštenik. Obično, kada doživimo osjećanja sreće i ljubavi, ona nas potpuno preplave, a onda se desi nešto drugo i zaokupi nas sljedeća misao. Ricar, međutim, ističe da treba da koncentrišemo i ne dozvolimo da našem umu bilo šta odvrati pažnju kako bismo još neko vrijeme ostali fokusirani na pozitivna osjećanja. Ako budete vježbali svaki dan, može da se desi da već poslije dvije sedmice primjetite pozitivne psihičke posljedice. Ako budete vježbali 50 godina, kao što je to radio Ricar, i vi ćete postati stručnjak za sreću.

Studija neurologa Davidsona pokazala je da samo 20 minuta meditacije dnevno doprinosi da ljudi postanu mnogo sretniji.