Koliko šoljica kafe smijete popiti ako ne želite ugroziti zdravlje

Još uvijek je mnogo rasprava o tome koliko je kafe sigurno piti tokom dana.

Zato je Bright Side odlučio otkriti koliko je šoljica ovog voljenog napitka dobro za naše tijelo, a koliko previše.

Prava količina koristi vašem srcu

Grupa naučnika iz Njemačke otkrila je da kofein potiče stanice u našim krvnim žilama da reagiraju na određeni način. Odnosno, poboljšava način na koji ove stanice rade. Istraživači vjeruju da je optimalna količina kave koja nam je potrebna da srce duže ostane zdravo 4 šoljice dnevno.

Oni koji piju kafu duže žive

Tokom godina istraživači su primijetili da je manja vjerovatnoća da će različiti zdravstveni problemi utjecati na one koji redovno konzumiraju kafu. Popis uključuje bolesti srca, moždane udare, povrede, respiratorne bolesti, infekcije i dijabetes. Masovno istraživanje na 400.000 ljudi u SAD-u pokazalo je da ljudi koji svakodnevno piju kafu imaju manje šanse da umru od bilo kojeg uzroka nego ljudi koji su smanjili unos kofeina.

Ali nemojte pretjerivati

Međutim, ako često pretjerujete s kafom, mogli biste povećati rizik. Ljudi koji redovno piju previše kafe mogu se susresti s nekim zdravstvenim komplikacijama. Tako recimo svakodnevno ispijanje više od 6 espressa može povećati rizik od srčanih bolesti i to do 22%, prema studiji.

Što vašu kafu čini nezdravom?

Ako pijete više od 6 šoljica kafe dnevno, nije samo kofein taj koji je štetan za vaše zdravlje. Mnogi ljubitelji kafe svom omiljenom napitku dodaju šećer i vrhnje koji dodaju kalorije i masnoće, što zauzvrat može dovesti do potencijalnih zdravstvenih problema. Iako je istina da prava količina crne kafe smanjuje rizik od dijabetesa, dodavanje zaslađivača, vrhnja i aroma može povećati razinu šećera u krvi.