Koliko je dobra zova protiv prehlade?

Obična prehlada i gripa su respiratorne bolesti uzrokovane različitim virusima. Iako obje bolesti imaju slične simptome, gripa je često teža i može dovesti do brojnih zdravstvenih komplikacija.

Odrasli mogu imati prehladu dva do četiri puta godišnje, a djeca čak šest do 10 puta te školarci 12 puta. Prirodni dodaci prehrani poput zove popularni su tokom sezone prehlade i gripe, a vjeruje se da zova pomaže ublažiti i potencijalno spriječiti simptome uzrokovane običnom prehladom ili gripom. No, pomaže li zova zaista kod simptoma prehlade i gripe?

Šta je zova?

Zova (Sambucus nigra) je tamnoljubičasta bobica koja se nalazi na stablu evropske ili crne zove. Prirodno raste u Evropi, Sjevernoj Americi, Sjevernoj Africi i zapadnoj Aziji, a drvo također sadrži cvjetove, gdje se bobice nalaze u grozdovima.

U narodnoj medicini zova se koristila za liječenje prehlade i gripe, a ovo bobičasto voće također se koristi kao diuretik i laksativ. Bazga se također promovira kao dodatak prehrani za liječenje i prevenciju simptoma prehlade i gripe. Smatra da ima protuupalna svojstva i potencijalno pomaže u smanjenju holesterola, bolesti srca i rizika od raka. Međutim, trenutno nema dovoljno informacija koje bi poduprle ove tvrdnje.

Učinci na simptome prehlade

Zova ne liječi virusnu bolest, ali nekoliko malih studija procijenilo je može li zova utjecati na simptome prehlade i gripe na druge načine. Najčešći procijenjeni učinci su koliko dugo neko ima simptome (trajanje) i ozbiljnost simptoma.

Mnoge studije o zovi bile su male i ne upoređuju zovu s drugim opcijama liječenja simptoma prehlade i gripe, stoga je potrebno više istraživanja kako bi se razumjela potencijalna korist bazge kod virusnih bolesti.

Može skratiti trajanje simptoma prehlade i gripe

Zova može pomoći skratiti trajanje simptoma povezanih s običnom prehladom ili gripom. Mora se uzeti unutar prvih 48 sati od pojave simptoma za maksimalan učinak.

Jedna studija procijenila je učinke zove na ljude koji putuju u inozemstvo u ekonomskoj klasi. Polovina učesnika uzimala je 600-900 miligrama zove prije, tokom i nakon putovanja, dok je druga polovina dobila placebo. Istraživači su zaključili da bazga potencijalno sprečava i smanjuje trajanje i ozbiljnost simptoma prehlade:

Više simptoma prehlade zabilježeno je u grupi koja je primala placebo nakon leta.
Oni koji su prijavili simptome slične prehladi, ali su uzimali zovu, imali su simptome oko četiri dana, u poređenju s placebo skupinom gdje su imali simptome sedam dana.

Oni koji su primali zovu također su prijavili manje simptoma od onih koji su primali placebo.
Iako ova studija sugerira da bazga može pomoći u skraćivanju i sprečavanju virusnih bolesti, polovina učesnika izjavila je da je uzimala druge lijekove koji su mogli spriječiti ili liječiti njihove simptome.

U drugoj, također maloj studiji, istraživači su procijenili učinke zove kod odraslih i djece od pet godina i starije koji su bili pozitivni na gripu. Otkrili su da bazga ne skraćuje trajanje simptoma sličnih gripi ni kod djece ni kod odraslih.

Podaci o utjecaju zove na trajanje simptoma prehlade su proturječni pa je potrebno više istraživanja kako bi se shvatilo koliko je dodatak koristan u skraćivanju trajanja simptoma nalik prehladi i gripi.

Može smanjiti ozbiljnost simptoma prehlade i gripe

Neki su istraživači otkrili da zova može smanjiti ozbiljnost simptoma kod osoba s virusnom bolešću.
Pregledom studija o učinku bazge na simptome respiratorne virusne infekcije utvrđeno je da ako se uzme unutar prvih 48 sati od simptoma, zova može smanjiti sljedeće simptome:

Tempreturu
Glavobolju
Kongestiju
Curenje sluzi iz nosa

No, zova nije ublažila simptome kašlja niti smanjila potrebu za drugim lijekovima za liječenje respiratorne infekcije.

Može li spriječiti prehladu?

Još nije poznato može li zova spriječiti prehladu. Neka su istraživanja otkrila da uzimanje zove može pomoći u prevenciji bolesti, no malo je dobro osmišljenih studija procijenilo ovo pitanje.

Istraživači su također razmatrali može li spriječiti infekcije uzrokovane koronavirusom. Zova se trenutno ne preporučuje za prevenciju ili liječenje simptoma povezanih s covidom te je potrebno je više istraživanja kako bi se razumjelo kako može utjecati na ovaj virus.

Kako je uzimati

Dodaci prehrani od zove dostupni su u brojnim oblicima, uključujući tekućine, kapsule, pastile, čajeve i gumene bombone. Može se mogu konzumirati i kao voće, ali ju je potrebno dobro skuhati kako bi se iz biljke uklonila otrovna tvar. Ne postoji standardna preporučena doza za zova . U mnogim studijama je korišteno 500 miligrama ekstrakta ploda dnevno (do šest mjeseci). Također su korištene i prijavljene veće doze.

Je li sigurna?

Zova ekstrahirana iz zrelog voća smatra se sigurnom, bez većih nuspojava, prema Natural Medicines. Pojedini dijelovi stabla zove, kao i sirove ili nezrele bobice, mogu biti otrovni. Ovi dijelovi sadrže tvari koje proizvode cijanid, što može uzrokovati mučninu, povraćanje i proljev. Trebali biste biljku i bobice dobro skuhati kako biste uklonili otrovne tvari prije konzumiranja biljke ili ploda.

Većina dobro napravljenih komercijalnih proizvoda od zove ne bi smjeli sadržavati sirove ili nezrele bobice. Nema dostupnih podataka o sigurnosti kod trudnica ili dojilja. Ako ste trudni ili dojite, razgovarajte sa svojim ljekarom prije uzimanja zove.