Koje su zdravstvene koristi brusnice?

Brusnica je zaista simbol praznične sezone, ali da li su brusnice dobre za vas? Istraživanja pokazuju na brojne koristi brusnice. Iako se beru u jesen, u brusnicama možete uživati tokom cijele godine. Ove bobice posjeduju izraženu nutritivnu vrijednost koja pruža neke jedinstvene zdravstvene prednosti:

– Prevenciju infekcija urinarnog trakta
– Zaštitu od infekcije bakterijom Helicobacter pylori
– Poboljšava zdravlje crijeva
– Poboljšava zdravlje srca.

Neka istraživanja su pokazala da konzumacija brusnice može potaknuti rast zdravih crijevnih bakterija kod ljudi koji se hrane hranom životinjskog porijekla.

Ako je vaša prehrana bogata mliječnim proizvodima, mesom ili drugim proizvodima životinjskog porijekla, uključite i sušene brusnice jer mogu pomoći u unapređenju zdravlja crijeva. Zdravije populacije crijevnih bakterija mogu pomoći probavi, poboljšati raspoloženje, boriti se protiv upale i potencijalno smanjiti rizik od raka debelog crijeva i gastrointestinalnog trakta, piše Prvo zdravlje.