Jutarnje navike koje vam mogu promijeniti život

Kaže se da se “po jutru dan poznaje”. Ono što učinite nakon buđenja može uticati na vaš osjećaj sreće, energiju, kreativnost i produktivnost tokom cijelog dana.

Lični trener i nutricionistkinja Monica May navodi 15 zdravih jutarnjih navika zahvaljujući kojim ćete se osjećati bolje, snažnije i odmornije, piše Index.

1. Ustanite iz kreveta svako jutro u približno isto vrijeme

2. Popijte čašu tople vode i izbacite toksine iz tijela

3. Vježbajte jogu, napravite nekoliko poza u krevetu

4. Otvorite prozor da uđe svjež vazduh

5. Izbjegavajte telefon i računar bar sat vremena

6. Pojedite nekoliko zrna kakaa

7. Vježbajte i znojte se

8. Prošetajte

9. Pojedite zdrav doručak

10. Popijte kafu

11. Napravite dnevni raspored

12. Istuširajte se u hladnoj vodi

13. Šetajte umjesto da vozite ili koristite javni prevoz

14. Dobro se rastegnite

15. Pojedite doručak rukom kojom se manje služite jer tako vežbate moždane vijuge