Fitness trenerica otkrila kako najlakše skinuti salo sa stomaka

Fitnes ekspertkinja Cristy Curtis otkrila je tajnu kako da se oslobodite viška sala na stomaku s kojim muku muči više od 50 odsto ljudi.

Stres i genetska predispozicija igraju veliku ulogu, ali je i način života uključen u taloženje masnih naslaga u predjelu stomaka.

Cristy otkriva još sedam stavki koje pomažu u gubljenju kilograma:

1. Morate uvijek biti u pokretu, džogiranje, vožnja bicikla ili plivanje, odaberite šta vam više prija.

2. Vodite računa o kalorijama koje unosite na dnevnom nivou jer mnogo nas unosi mnogo više nego što je tijelu potrebno.

3. Smanjite unos šećera i ugljenih hidrata, jer ovakva hrana nema nikakvu nutritivnu vrijednost i samim tim ih nazivamo praznim kalorijama.

4. Pored redovnih treninga, nađite vremena za dodatno kretanje i rekreaciju.

5. Jedite puno proteina jer ćete na taj način izgraditi zdravu mišićnu masu koja će trošiti kalorije i dok odmarate.

6. Jako je važno da nakon napornog treninga ne posegnete za obrokom istog momenta. Najbolje je da jedete sat nakon odrađene fizičke aktivnosti.

7. Ne pretjerujte s alkoholom, jer upravo ono što ste gradili cijele sedmice može biti narušeno vikendom ispunjenim alkoholom koji je bogat šećerima i skrobom.