Istraživanje
Evo koliko dnevno trebate hodati da produžite život
Već sama pomisao da svakodnevno napravite deset hiljada koraka, vrlo vjerovatno zvuči iscrpljujuće
Dobra vijest je da se, ako želite živjeti duže, ne morate baš toliko mučiti.
U okviru nove studije iza koje stoji JAMA Internal Medicine, znanstvenici su bilježili korake 17 hiljada starijih žena tokom četiri godine.
Utvrđeno je da su one koje su u danu napravile najmanje 4400 koraka, imale 41 posto nižu stopu smrtnosti od žena koje su napravile samo 2700.
Što su radile više koraka od 4400, tim je rezultat bio bolji i to sve dok nisu ostvarile brojku od 7500 koraka u danu kada je rezultat stagnirao.
Studija pokazuje da je porijeklo cilja od deset hiljada koraka u danu, što mnogi pokušavaju ostvariti, nepoznato, ali se smatra da možda potiče od japanskog pedometra Manpo-kei što u prijevodu znači “metar od deset hiljada koraka”.
Dakle, ako vas u odlasku u šetnju sputava brojka od deset hiljada koraka, dobro je znati da je zdravo napraviti i više nego upola manje, odnosno 4400 koraka. Ako hodate umjerenim tempom koji iznosi oko sto koraka u minuti, ovaj cilj je ostvariv u manje od sat vremena.
