Dvije vrste voća koje najbrže spuštaju holesterol

Koje voće snižava holesterol? Vaš prvi saveznik na ovom putu su jabuke, a za drugog možda niste znali kako funkcionše.

Ako imate povišen holesterol, postoje namirnice koje biste trebali uvrstiti u svakodnevnu prehranu jer će pomoći u snižavanju holesterola prirodnim putem.

Zdrava prehrana prvi je korak ka održavanju normalnog nivoa holesterola, a dvije vrste voća najbolji su saveznici na tom putu!

zidar

---

Nije završio ni srednju školu: “Ljudi misle da lažem kad čuju koliko zarađujem”

Prve su jabuke, jedna od najboljih namirnica za snižavanje holesterola. Jabuke sadrže vlakna, tačnije topivo vlakno pektin, koje snižava LDL ili ‘loš’ holesterol.

Kako djeluje pektin? Sprječava tijelo da apsorbira previše holesterola i prebaci ga u krvotok, gdje će se dalje taložiti na stijenkama krvnih žila. I to nije sve – od svih namirnica koje sadrže pektin jabuke su ‘pobjednik’ jer organizam na najbolji način iskorištava pektin iz njih.

Ali postoji još jedno voće za koje nikada ne biste rekli da prirodno pomaže u snižavanju holesterola. Avokado je izvrstan izvor zdravih masnoća, a ako nezdrave masnoće u prehrani zamijenite zdravima, nivo holesterola će vam se smanjiti, piše Story.hr.