Dvije posljedice pomicanja sata unazad na koje trebate pripaziti

Pomicanje sata za 60 minuta unazad čini se kao poprilično mala stvar, no ta promjena zapravo može utjecati na nas i naš organizam.

Promjena sata, odnosno pomicanje sata unazad za 60 minuta stvarno ima fizički utjecaj na nas. No, za većinu ljudi ipak je riječ o manjim promjenama.

Kada se ciklus dan-noć mijenja, onda se zajedno s njime mijenja i naš biološki ritam kako bi mu se prilagodio. Tada će u tijelu doći do manjih promjena jer su većina naših hormona i ponašanje, san, glad, nivo energije i imunološki sistem vezani uz naš tjelesni sat na koji utječe ciklus dan-noć.

Srećom, ako osjetite fizičku promjenu, ona će trajati svega nekoliko dana i onda ćete se ponovno osjećati normalno.

No, dobro je znati kako to pomicanje sata unazad može utjecati na nas.

1. Nemiran san
Iako “dobijemo” sat više, kvaliteta sna se zapravo pogoršava s pomicanjem sata unazad. Puno su veće šanse da će se osoba prvih nekoliko noći češće buditi, što može dovesti do preranog ustajanja, snižene opreznosti i pojačanog stresa.

2. Smanjena sigurnost u saobraćaju
Nemiran san uzrokuje neispavanost, a zbog osjećaja umora vozači puno lakše gube koncentraciju te su im reakcije usporene. Ako se osjećate neispavano, svakako popijte šolju kafe prije nego što ćete sjesti u auto.

Liječnica Branka Martinović Juroš naglašava kako zapravo jako mali dio ljudi ozbiljno pati zbog ove promjene, te da za većinu nas nema velikih posljedica.

Sasvim je normalno da ako imate pravilnu higijenu spavanja, da ćete se probuditi sat vremena ranije. Topla kupka, ugodna temperatura, prozračan dom i izbjegavanje gledanja onoga što nam smeta i što nas uznemirava poput emotivnog filma ili vijesti dovoljni su da nas opuste prije spavanja i da nam onda san bude kvalitetniji, navodi liječnica.

Martinović Juroš ističe kako osjećamo promjenu pomicanja sata unazad, ali dokle god koristimo naše adaptacijske mehanizme – sve će biti dobro.