Četiri napitka koja smanjuju rizik od bolesti srca

Sasvim je normalno da šećer u krvi poraste nakon što nešto pojedemo ili popijemo, ali zdravstveni stručnjaci upozoravaju da česti skokovi šećera u krvi mogu povećati rizik od razvoja srčanih bolesti.

“Upravljanje šećerom u krvi je važno, bez obzira na to imate li dijabetes. Nagli skokovi i padovi šećera u krvi mogu dovesti do gladi i prejedanja, ali i od stvaranja plaka u krvnim žilama i, posljedično, povećanog rizika od srčanih bolesti”, rekla je gastroenterologinja Sammie Gill za The Sun.

Ne postoji napitak koji može sniziti nivo šećera u krvi, ali postoje neki koji rezultiraju sporijim i stabilnijim povećanjem i snižavanjem šećera u krvi. To su:

– voda
– zeleni čaj
– kravlje mlijeko
– kafa

S druge strane, neke napitke je bolje izbjegavati. Doktori savjetuju da maksimalno smanjimo unos slatkih gaziranih pića, voćnih sokova, energetskih pića, sportskih pića, aromatiziranih mlijeka, kafe s okusom, vruće čokolade i ledenog čaja.