Korisni savjeti
Evo zašto nikad ne biste trebali spavati s uključenim grijanjem
Zima nas izaziva da pronađemo toplinu, ali zdravlje treba ostati prioritet. Umjesto grijanja, birajte sigurne i prirodne načine da ostanete topli – i omogućite si kvalitetan san bez neželjenih posljedica, piše The Mirror.
Zima je stigla, a mnogi su u iskušenju ostaviti grijanje uključeno tokom noći. Međutim, stručnjaci upozoravaju da to može biti štetno za vaše zdravlje, pa čak i dovesti do dugoročnih problema.
Unatoč niskim temperaturama, izbjegavajte spavanje s uključenim grijanjem. Stručnjaci upozoravaju da jače grijanje tokom spavanja može negativno utjecati na zdravlje, prenosi 24sata.
Martin Seeley, stručnjak za spavanje iz MattressNextDay, ističe da grijanje može smanjiti kvalitetu sna jer narušava prirodni ciklus spavanja.
“Tokom spavanja, tjelesna temperatura prirodno opada kako bismo ušli u dublje, obnavljajuće faze sna. Spavanje u zagrijanoj prostoriji ometa taj proces, zbog čega se često prevrćemo u krevetu. Rezultat? Loš san koji vas ostavlja umornima i razdražljivima sljedeći dan”, objašnjava Seeley.
Osim toga, sistemi grijanja isušuju zrak, što može uzrokovati dehidraciju i iritaciju dišnih puteva. To se može manifestirati simptomima poput suhog grla, ispucalih usana, nadražene kože, neugodnosti u sinusima ili pogoršanja alergija. Dugoročne posljedice uključuju trajne poremećaje sna, stres za imunološki sistem, naprezanje kardiovaskularnog sustava i metaboličku neravnotežu.
Zato se preporučuje korištenje termo odjeće poput pidžama i čarapa koje čuvaju toplotu. Topla boca vode između plahti može predivno zagrijati krevet prije spavanja, dok topli napitak bez kofeina može podići tjelesnu temperaturu i olakšati ugodan san.
Zima nas izaziva da pronađemo toplinu, ali zdravlje treba ostati prioritet. Umjesto grijanja, birajte sigurne i prirodne načine da ostanete topli – i omogućite si kvalitetan san bez neželjenih posljedica, piše The Mirror.
