Neuroznanstvenici upozoravaju: Multitasking je štetan i iscrpljuje mozak

Čini li i vašu jutarnju rutinu istodobno obavljanje više poslova? Provjera e-mailova, surfanje Facebookom, ispijanje kave, odlazak na tramvaj ili vlak uz istodobno googlanje dodatnih informacija na mobitelu, provjera obavijesti, još kave, pa provjera e-mailova na poslu….

Bezbroj aktivnosti naguranih u ograničen jutarnji period i neprestano prebacivanje pozornosti s jednog sadržaja na drugi vrlo brzo iscrpljuje i ne čini dobro vašem organizmu, upozoravaju kanadski neuroznanstvenici.

U pokušaju ‘multitaskinga’ zapravo ne obavljamo istodobno više poslova, već se samo vrlo brzo prebacujemo s jedne aktivnosti na drugu, a to ‘prebacivanje’ jako iscpljuje, jer nam troši oksigeniranu glukozu iz mozga, koristeći isto gorivo koje nam je potrebno da bismo se fokusirali na zadaću.

Prebacivanje s jedne zadaće na drugu nas iscrpljuje, troši… i na kraju se umorimo puno brže nego da smo pozornost usmjerili na samo jednu stvar, objasnio je profesor bihevioralne neuroznanosti na montrealskom sveučilištu McGill, Daniel Levitin. U nastojanju da obave što više stvari istodobno ljudi konzumiraju više hrane i više kofeina, a često nam ne treba taj kofein već samo pauza.

Ako se ne odmarate u redovitim vremenskim razdobljima, odnosno svakih par sati, vaš mozak neće imati nikakve koristi od dodatne šalice kave, kaže Levitin te dodaje da su istraživanja pokazala kako su osobe koje prave petnaestminutne pauze nakon dva sata rada puno produktivnije, javlja Hina.

Profesorica na odjelu za informatiku kalifornijskog sveučilišta u Irvineu (UCI) Gloria Mark objašnjava da su vam, nakon što nekoga prekinete u poslu obično potrebne 23 minute i 15 sekunda da se ponovno koncentrirate na zadaću, a većina ljudi u tom periodu najčešće obavi još bar dvije stvari prije nego što ‘se vrati’ prvobitnom poslu.

Ovakvo prebacivanje s jedne zadaće na drugu rezultira stresom, a osobe koje su sklone neurotičnosti, impulzivnosti i podložne su stresu češće pribjegavaju ovakvom ponašanju od ostalih.

Multitasking stvara dopamin-ovisnost povratnu spregu, učinkovito nagrađujući mozak, a to rezultira gubljenjem fokusa i stalnim traženjem vanjske stimulacije. I unatoč negativnim posljedicama multitaskinga, nastojimo žonglirati poslovima sa svojeg frenetičnog popisa aktivnosti u kojemu online obavijesti predstavljaju dodatno odvraćanje pozornosti i umaraju nas.

Problem mogu riješiti tako da odustanu od multitaskinga i rezerviraju određeno vrijeme za neku aktivnost koju će obavljati odvojeno od drugih.