savjeti
Prestanite piti kafu ako patite od ova tri simptoma
Zapamtite da se kofein nalazi u dosta namirnica, uključujući: čaj, zeleni čaj, kafu, energetska pića, Coca Colu i čokoladu
Kafa je popularan napitak, poznat po tome što pomaže u fokusiranju i podiže nivo energije. No, pripazite na unos kofeina ako primijetite ove simptome.
Studije također pokazale da kava može smanjiti rizik od dijabetesa tipa 2, pomoći kod zdravlja srca i mozga te potaknuti gubitak težine i produžiti život.
Ali, ako patite od ova tri simptoma, možda je vrijeme da prestanete svakodnevno piti ovaj popularni napitak, piše Express.
“Molim vas, smanjite količinu kafe koju pijete”
Dr. Sooj, doktor koji radi na hitnoj rekao je da biste trebali piti manje kafe ako ne možete spavati, patite od tjeskobe i aritmije srca.
Obraćajući se svojih 59.000 pratitelja na TikToku, dr. Sooj je dalje savjetovao: “Molim vas, smanjite količinu kafe koju pijete. Idealno bi bilo potpuno je prestati konzumirati.”
Također navodi da iako postoje neke zdravstvene dobrobiti ispijanja kafe, san bi trebao biti prioritet.
Objasnio je: “Kafa ostaje u vašem organizmu mnogo duže nego što mislite.”
To znači da će vaša jutarnja šoljica kafe vjerovatno još uvijek biti u vašem tijelu kada pokušate otići u krevet te večeri, a to će znatno smanjiti kvalitetu vašeg sna.
Kada je riječ o krvnom pritisku, doktor kaže da pijenje više od četiri šoljice kafe dnevno može povećati vaš krvni pritisak.
Za zdravlje srca, dijetetičarka Britanske zaklade za srce Victoria Taylor kaže da umjerena količina čaja ili kafe (četiri ili pet šoljica dnevno) ne bi trebala biti štetna za većinu ljudi.
Ona dodaje: “Istraživanja pokazuju da ova razina unosa kofeina ne bi trebala biti štetna za zdravlje vašeg srca, utjecati na razinu holesterola ili srčani ritam.”
Gdje se nalazi kofein
Iako se pokazalo da pijenje kafe povećava krvni pritisak, taj je učinak obično privremen i s vremenom se smanjuje ako redovno pijete pića s kofeinom. Neki su ljudi osjetljiviji na kofein i mogu osjetiti palpitacije. Ako ste to vi, onda je razumno početi izbjegavati kofein.
Zapamtite da se kofein nalazi u dosta namirnica, uključujući: čaj, zeleni čaj, kafu, energetska pića, Coca Colu i čokoladu.
