recept za uspjeh
Đoković otkrio koju hranu izbjegava i šta jede za bolju energiju
Đoković se 2010. odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa
Zahvaljujući zdravoj prehrani, Novak Đoković je u nevjerovatnoj fizičkoj formi. Teniser je razgovarao s Grahamom Bensingerom i otkrio kako izgleda jedan njegov prosječni dan.
“Počinjem s toplom vodom i limunom kako bih pomogao tijelu da se detoksicira. A onda na prazan želudac konzumiram sok od celera”, rekao je.
Zamjena jutarnje kafe ili soka od narandže limunom i vodom je blagotvorna za struk, smatraju neki stručnjaci. Ipak, liječnici su nedavno upozorili da postoji malo ili nimalo medicinskih dokaza da to ima smisla.
Nakon soka od celera Đoković pije zeleni smoothie bogat hranjivim tvarima i algama.
Na meniju puno voća
“U prvom dijelu dana jedem puno voća. Ne volim jesti nikakvu hranu koja bi zahtijevala puno energije za probavu jer trebam puno energije za treninge”, pojašnjava.
Tenisač uživa i u žitaricama, kvinoji, divljoj riži i slatkom krompiru. Ne bježi ni od normalnog krompira, ali samo ako je kuhan.
Đoković se 2010. odrekao glutena, mliječnih proizvoda i rafiniranog šećera, a smanjio je i unos crvenog mesa. Danas se hrani namirnicama biljnog porijekla.
