Namirnice koje možete jesti koliko hoćete i nećete se udebljati
Svi mislimo da je dijeta zapravo jedini način kako da izgubimo višak kilograma. Ipak, to ne mora biti jedina istina. Postoji i druga alternativa – jesti, a ipak se ne debljati…
Za to su zaslužne namirnice koje sadrže vrlo malo kalorija, pa vam neće ‘priuštiti’ neugodno nakupljanje kilograma.
Špinat
Ima najmanje kalorija, samo sedam. Velika količina željeza koju ima najbolje će se apsorbirati ako ga dodate salati i prelijete limunovim sokom. Bogat je izvor vitamina C koji jača imunitet, zatim vitamina A koji održava zdravima kožu i sluznicu, te vitaminima B skupine.
Limun i grejp
Napitak od limuna i grejpa, zajedno s đumbirom otapa masne naslage s trbuha. Također, agrumi su riznica vitamina C, a jedete li i njihov mesnati dio, veliki su izvor vlakana. Limun ima samo 20 kalorija po komadu, bez kore.
Pravi čaj
Crni, zeleni ili bijeli. Čaj može sniziti loš holesterol, dobar je u odbrani od osteoporoze (krhke i lomljive kosti), jača mozak, a od njega mršate. Pravi čaj ima nula kalorija.
Kokice
Ne brinite, zavalite li se u udobno u sjedalo u kinu i pojedete li tokom filma čitavu porciju kokica, sve dok ih jedete bez previše ulja ili maslaca, neće vam biti ništa.
Jabuke
Pomažu pri izvlačenju masnoće i kalorija koje ste unijeli kroz neku drugu hranu. Također, ako pojedete jabuku, imate osjećaj sitosti. Neka su istraživanja čak pokazala da ako pojedete jabuku 15 minuta nakon tjestenine sa sirom, kalorijski unos će se smanjiti za čak 187 kalorija.
Pravi grčki jogurt
Minerali iz grčkog jogurta usporavaju proizvodnju hormona koji uzrokuju stvaranje masnih naslaga oko trbuha. Zbog toga, pravi grčki jogurt idealno je rješenje ako želite skinuti neželjene naslage prije ljeta.
