Pratite ova tri jednostavna koraka i kilogrami će se istopiti

Clean eating metoda je koja će vam dati energiju i pomoći vam da smršate, ali najteže je početi.

Uz ova tri jednostavna koraka nutricionistice Amande Meixner, bit će vam puno lakše odvažiti se na ovaj važan korak.

“Početi sa clean eatingom je izazovno, ali i mali koraci su bitni i kad očistite svoju dijetu, to je kretanje u pravom smjeru”, naglašava Meixner.

1. Jedite što manje procesirane hrane

Procesirana hrana puna je kalorija jer nema stvarne nutritivne vrijednosti pa je morate jesti više i organizam vam traži više.

Primjera radi, jeste li ikad pojeli samo “par listova čipsa”?

2. Ne pijte kalorije

Gazirani sokovi, voćni sokovi i gotovi smoothieji koje kupite u prodavnicama prepuni su kalorija i izbjegavajte ih konzumirati koliko god možete.

3. Jedite hranjive namirnice

Kad jedete kvalitetniju hranu, možete pojesti više bez straha od debljanja.

Držite se povrća, a voće koristite kao dezert. Bitno je unositi dovoljno proteina, zdravih masti i ugljikohidrata.