Metoda koju koriste vojnici garantuje da ćete zaspati za 2 minute

Otkrivena je metoda koju vojnici koriste kako bi si osigurali dovoljno sna, a koja navodno gotovo svima jamči da će zaspati za dvije minute.

Jednostavan sistem američke vojske otkriven je u knjizi Relax and Win: Championship Performance, gdje piše kako metoda ima 96 % uspješnosti, nakon nekoliko sedmica vježbe, piše The Sun.

Sistem je osmišljen kad su u vojsci shvatili da mnogi njihovi piloti rade pogreške zbog stresa i neispavanosti. Čak i kad nisu bili u smjeni, piloti su bili umorni i nisu se mogli opustiti i naspavati. Njihov stres se tad gomilao i onda bi napravili neku fatalnu pogrešku. Ova metoda za njih navodno čini čuda.

Prvi korak – opustite mišiće na licu, uključujući jezik, čeljust i mišiće oko očiju

Drugi korak – spustite ramena nisko koliko idu prije nego što opustite gornji i donji dio jedne ruke, a zatim i druge

Treći korak – izdahnite, opustite prsa i zatim lagano opustite noge, počevši s bedrima

Četvrti korak – nakon deset sekundi duboke relaksacije sljedeći korak je potpuno očistiti um

Autor knjige Lloyd Bud Winter sugerira da će jedna od ove tri slike pomoći:

– ležite u kanuu na mirnom jezeru, ništa osim plavog neba iznad vas

– zavaljeni u crnoj baršunastoj mreži u zamračenoj sobi

– govorite ”nemoj misliti, nemoj misliti” deset sekundi

Dvije trećine odraslih Britanaca pati od neke vrste poremećaja sna, a gotovo polovica ih priznaje da ne spava dovoljno.