Ovo nikada ne biste trebali izreći kada se svađate
Svađe su prisutne u svakom odnosu. Sukobljena mišljenja ili neki drugi problemi čest su uzrok nesuglasica, a pri tome često radimo dodatne.
“Kvalitetno” se posvađati je nešto što bismo trebali znati u svakom odnosu.
Kako se postaviti, a što nikako ne smijemo prevaliti preko svojih usta bez obzira koliko smo ljuti, pojasnili su terapeuti i stručnjaci za odnose i veze za Huffington post.
1. Ti nikad’ ili ‘Ti uvijek
Riječ je o pretjerivanju i ovakve izjave uglavnom izazovu emotivnu reakciju. Trebali biste izbjegavati izjave poput “Ti me nikad ne slušaš”, jer druga strana će na to odmah podići odbrambeni zid i tražiti način da vam dokaže da ste u krivu što može povući sa sobom izvlačenje stvari iz “naftalina.
“Umjesto toga budite specifični i objektivni oko onog što vas muču. koristiti riječ ‘ja’ te se držite činjenica. Na primjer: ‘Ja sam se osjetio/la povrijeđeno i zanemareno jučer kada sam te zamolio/la da skloniš svoje stvari prije nego nam dođe društvo, a nisi. Idući put kad budemo imali goste stvarno bih cijenio/la pomoć.”, opisala je Tara Griffith bračna i porodična terapeutkinja.
2. Ponašaš se isto kao i tvoja majka
Česte su i usporedbe ponašanja s ostalim članovima porodice.
“Ovakve izjave vrijeđaju. To je strategija ako gubiš u svađi, ubij suprotstavljenog. Da, pa što ako se ponašate kao svoja majka, nije rasprava bila o tome”, pojašnjava Winifred M. Reilly savjetnica i autorica knjige o spasu svog braka “It Takes One to Tango”.
3. Razgovarat ćemo kad se smiriš
“To sigurno nije razumna tvrdnja. Ovakvom izjavom želite izazvati emotivnu bol, a ne dobiti odgodu svađe. Kad dođe do vrhunca svađe, stanka od 20 minuta može smanjenjiti kortizol i adrenalin pa je svakako dobra ideja”, tvrdi Steven Stosny psiholog i autor knjige Love Without Hurt.
4. Dosta je, odlazim
“Riječi imaju težinu. Izbjegnite izreći nešto zbog čega biste kasnije mogli žaliti. Prijetnje prekidom i odlaskom vjerobatno su nešto najbolnije što možete prijeći svom partneru. Pogotovo ako to ne mislite.
Umjesto toga, uzmite vremena za smirenje. Obećajte da ćete se vratiti u određeno vrijeme”, kazala je Sheri Meyers terapeutkinja i autorica nekoliko knjiga o bračnim i ljubavnim odnosima.
